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【低糖減塩生活】減塩調味料は?

減塩のポイントは、なんといっても減塩調味料を使うこと。どんなものがあるか、買いやすさなどをチェックしましょう。

減塩調味料セットなどもありますが、よく使うもの使わないものは個人差があるので個別にそろえたほうが使い切りやすいと思います。

調味料注意点

各社100gあたりとか100mlあたりなど異なっていますので10g=10mlとして計算しました。

数値はあくまで目安ということで利用ください。

 

減塩調味料、お店で売ってない?

自分調べで、お店で案外おいてない調味料です。

意外に減塩ポン酢って売ってないですね。

 

無塩トマトケチャップ(0g)

無塩 有機栽培 トマト 使用 ケチャップです。

100gあたり0g。

 


無塩 有機栽培 トマト 使用 ケチャップ ハグルマ 2本セット
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げんた 減塩ポン酢(0.43g) 

アマゾンで取り扱いあり。100gあたり4.3g。10あたり0.43g。

たんぱく質 リン カリウム にも配慮しています。

ただ1本1000円以上と高価です。

 

 


50% 減塩 調味料 減塩げんたぽん酢 360ml たんぱく質 リン カリウム にも配慮
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エバラ 減塩 焼肉のたれ(0.5g)

アマゾンで取り扱いあり。

18gで0.9g。10gなら0.5g

ただ6本セットのしかみつからないので、ちょっと多すぎかも。

ただ野菜炒めや焼きそばなど、焼き肉以外にも使えるのであればあったで便利ではありますが。。。


エバラ 減塩 焼肉のたれ 醤油味 290g ×6本
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減塩だしつゆ(0.53g)

100mlあたり5.3g。10mlあたり0.53g。


ヤマキ 減塩だしつゆ 300ml ×4本
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にんべん 塩分ひかえめ白だしゴールド(0.9g)

100mlあたり9g。10mlあたり0.9g。


にんべん 塩分ひかえめ白だしゴールド 300ml ×4本
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塩分ひかえめ バーモントカレー 中辛(1.4g)

塩分25%オフのカレールウ。食塩相当量1.4g/皿

塩分ひかえめ(25%オフ)バーモントカレー <中辛> | 商品カタログトップ | ハウス食品 (housefoods.jp)

 


ハウス塩分ひかえめ(25%オフ)バーモントカレー中辛125g×5個
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減塩調味料、お店でも比較的売っているもの

自分調べで、結構スーパーでもおいてあって買える調味料です。

 

ジャネフ減塩和風ドレッシング(0.3g)

塩分50%オフで10mlで0.3g

減塩ポン酢は高いですが、これなら代わりとしても使えると思います。

 


キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩和風 200mlPET×12本入
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減塩 ブルドック ウスター ソース(0.4g)

とんかつ、コロッケ、目玉焼きなどでよく使われます。

100mlあたり4.1g。10mlあたり0.4g

ブルドッグの製品だけにわりっとスーパーでもおいてます。


減塩 調味料 50% 減塩 ブルドック ウスター ソース 着色料 増粘剤 化学調味料 甘味料不使用 200ml×2本セット
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キッコーマン減塩しょうゆ(0.9g)

キッコーマンの減塩しょうゆは、割合スーパーでもおいているところが多いと思います。

15gあたり1.4。10gあたり0.9g


キッコーマン いつでも新鮮 味わいリッチ減塩しょうゆ 450ml
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調査中

キューピー アマニ油 マヨネーズ(0.13g)

30%減塩です。

15gあたり0.2g。10gあたり0.13g。

 


機能性表示食品 血圧が高めの方に 30%減塩 キューピー アマニ油 マヨネーズ α-リノレン酸含有 200g×2本セット
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減塩のためのいろんな情報はこちらにまとめてあります。

apicodes.hatenablog.com

 

このブログは、ネットや書籍上の情報、個人の体験や感想を中心にまとめたものです。 正確性を期していはいますが、間違い・誤訳等あるかもしれません。 当サイトの情報によって生じたいかなる損失について一切の責任を負わないものとします. あらかじめご了承ください。

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