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スマホ依存症を解決するには?アプリ?ウォッチ?

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スマホを利用しすぎて、生活リズムが崩れたり、学業などに大きな影響を与えてしまう人もいます。これは「スマホ依存症」の問題として注目されています。スマホは便利ですが、利用時間はうまく管理していきましょう。

スマホ依存の問題は?

the smartphone is more interesting

スマホは便利です。

いつ友達からチャットが入るかわかりませんし、地震速報は身の安全を確保するためにも気にしていたいところです。

 

しかし依存しすぎて

  • 生活リズムが崩れる
  • 勉強などに影響が出る
  • スマホをしないとイライラする

...などの問題が出るようになると、スマホの利用時間についても考え直したほうがいいかもしれません。

 

対策としては以下のようなものがあります。

 

休止時間を設定する

スクリーンタイム

アイフォンではOSにスクリーンタイムという機能が追加されています。

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これを使うと休止時間を設定できます。

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またどんな使い方をしているか確認できます。これによって無駄な使い方を反省することもできます。

うちではSNSが多く、無駄に?ツイッターのチェックなんかをしすぎているのがわかります。

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フォレスト

フォレストは「一定時間スマホをいじらないと木が育つ」といったゲーム性を組み合わせたアプリです。

 

ゲームスタート!右上のヘッドフォンアイコンでBGMのオンオフを切り替えできます。

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結構はじまると我慢するのは大変でした。

無事我慢しきると、このように木が育つんです!くぅー!

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有料ですが240円で高くはありません。

「Forest - 集中力を高める」をApp Storeで

 

スマートウォッチを活用する

スマホばかり見ている問題では、友達からいつチャットが入るか気になったりする面もあるので一概に悪いと決めつけるのもどうかとは思います。

 

そこで便利なのが通知機能に対応したスマートウォッチです。

 

これならスマホをチェックしてなくても、メールやチャットがあればすぐウォッチのほうで振動や音で教えてくれます。

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うちではアップルウォッチを利用しています。

アップルウォッチはモバイル通信に対応しているバージョンであれば、スマホが近くになくても通知で教えてくれるので便利です。 

apicodes.hatenablog.com

 

 

しかしアップルウォッチでなくても、最近のスマートウォッチは通知機能に対応しているものが多いです(ただし通知機能はスマホが近くにある場合のみとなります)。

フィットビットやガーミンといったメーカーのものが有名です。 

apicodes.hatenablog.com

 

 

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